Relations

La rancune tenace

De Caroline Kinneberg

« La vengeance est un plat qui se mange froid ! » Vous connaissez l’expression évidemment. Êtes-vous du genre à vous vexer facilement et à ruminer pendant des heures ? Sachez que le ressentiment, peu importe qui est en cause et qui a provoqué le problème, c’est un sentiment qui ne vient que de vos propres émotions.

« Généralement la rancune ne se partage pas », explique Jordan Harbinger, expert en relation de couple et intervenant dans une émission sur SiriusXM radio. « Souvent, la personne à qui vous en voulez n’a même pas conscience du problème. »

Les dégâts

« Et pourtant », continue Jordan Harbinger, « ces sentiments parasites peuvent mettre à mal une relation ». Disons que vous en avez ras-le-bol de votre copine parce qu’elle ne semble pas aimer l’armoire IKEA que vous avez passé la journée à monter pour elle. Disons que vous avez décidé de ne pas lui en parler. Mais quand elle revient de la superette le lendemain sans ramener ce que vous avez demandé, vous explosez.

Qu’est-ce qu’elle pense alors? « Mon copain est malade! J’ai acheté des rigatoni au lieu des raviolis, et maintenant, je dors sur le canapé! C’est quoi son problème ? ». Jordan Harbinger dit : « c’est juste impossible d’avoir une relation sereine avec un type comme ça. »

Plus encore, le poison émis par ce genre de personnalité peut se diffuser au-delà du couple. Si par exemple, vous êtes fâché avec un de vos potes, vos amis communs ne voudront peut-être plus vous inviter ensemble pour des soirées. Jeff Palitz, thérapeute basé à Diego explique : « si vous décidez d’être avec un/une rancunier, cela peut affecter votre vie sociale tout autant que votre vie amoureuse future ». En d’autres mots, en vivant avec cette personne, vous finissez par vous y perdre vous-même. La même logique peut s’appliquer à la famille, où lors d’un accroc finalement, personne ne saura qui est en cause, quel est le problème originel.

Avancer…
Ok, c’est sûr les susceptibles qui ont la rancune tenace peuvent générer pas mal de problèmes. Mais il faut quand même avouer qu’aller au-delà de ses vexations, c’est plus facile à dire qu’à faire non ? Et quand bien même, continue Jeff Palitz. « Á un moment, c’est aussi à vous de décider : continuer comme cela ou décider que cela doit changer. » Décider du chemin que vous allez prendre, si vous voulez continuer cette relation ou non.

« Si l’idée de poursuivre une longue route ainsi n’est pas ce qui vous vient naturellement à l’esprit, peut-être est-ce que c’est parce que vous n’êtes pas assez investi dans cette relation », continue encore notre expert. Soyez juste sûr que la rancune s’éteindra en même temps que votre histoire. Pour évacuer les sentiments négatifs, parlez-en à des amis ou écrivez dans un journal. Et dites-vous bien que rester avec une personne susceptible alors que vous n’envisagez aucun avenir avec elle, cela n’a pas de sens. Vous serez le seul blessé au final.

… Ou faire avec
Si d’un autre côté, vous êtes assez accro pour avoir envie de continuer dans cette relation, alors il ne faut pas y aller par quatre chemins, il faut vous confronter à votre partenaire. Mais ne le faites jamais pendant la crise. Attendez que ça se calme, ce qui peut prendre 20 minutes, ou 20 jours. Avant la discussion, notre expert conseille d’écrire une lettre que vous la donniez ensuite à lire ou pas. Dans le premier brouillon, écrivez tout ce que vous avez sur le cœur sans faire de cadeau, quitte à être blessant. Laissez de côté le temps qu’il faut, et écrivez un deuxième brouillon plus tard. Là vous serez débarrassé de la colère et pourrez vous exprimer plus calmement. Cela vous aidera et cela vous permettra d’entamer un dialogue constructif.

Une fois que vous êtes prêt à parler, soyez honnête. Prenons un exemple. Disons qu’un de vos potes a posé sa candidature pour un job que vous vouliez vraiment et dont vous lui aviez parlé. Il a fini par obtenir le poste… disons que vous avez immédiatement coupé les ponts. Même si lui a essayé de s’expliquer. Disons que maintenant, vous avez un bien meilleur boulot et que votre pote là, il vous manque, surtout pendant les soirées foot. Comment faire ? Décrochez le téléphone et allez-y franco : « Ecoute cette histoire est vieille. Je ne sais pas où tu en es mais moi j’ai vraiment envie de dépasser tout ça. » Passé l’effet de surprise quand il entendra votre voix, il y a fort à parier qu’il se confondra en excuses et que vous redeviendrez vite très bons copains. Ne vous éternisez pas au téléphone mais programmez un truc ensemble rapidement. « Les mecs arrivent facilement à tourner la page, surtout avec leur copains », conclut Jeff Palitz. Et après quelques minutes de gêne, vous retrouverez très vite vos vieux reflexes de mâles… devant un match !

Foto:@iStockphoto.com/gastonlacombe

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